Здоровье Лечение

3 Варианта Лечения Боли в Тонкой Мышце Бедра

Тонкая мышца (лат. Musculus Gracilis) находится в паху. Начинается от передней поверхности лобковой кости и, направляясь вниз, переходит в длинное сухожилие, которое, обогнув сзади медиальный надмыщелок бедра, прикрепляется к бугристости большеберцовой кости.

Основная функция этой мышцы — помощь в сгибании колена. Также участвует при отведении бедра.

Другими функциями этой мышцы являются помощь при вращении коленного сустава, а также помощь в стабилизации колена.

Если вы испытываете боль в тонкой мышце, скорее всего, это сильно ограничивает вашу деятельность.

В этой статье мы поговорим о причинах и возможных вариантах лечения.

Боль в Бедре: Связанные Признаки и Симптомы

3 варианта лечения боли в бедре

Вот некоторые из признаков того, что у вас поврежденная / напряженная тонкая мышца бедра:

  • Жжение на внутренней части бедра
  • Колющая боль по внутренней части бедра
  • Сильная боль, даже когда в состоянии покоя

Жжение / покалывание обычно ощущается так, как будто причина боли находится под кожей.

Как и при любом мышечном напряжении, боль может быть хронической (долговременной) или острой.

В большинстве случаев боль в тонкой мышце проходит сама по себе без медицинского вмешательства, но при условии, что вы не даете нагрузку на мышцу и восстановление проходит в режиме покоя.

Если же у вас нету возможности предоставить отдых мышце, то любые попытки лечения не будут иметь максимального характера и скорее всего просто уменьшат боль.

Подводя итог: признаки и симптомы, на которые стоит обратить внимание, включают жжение и покалывание внутренней стороны бедра, а также постоянную тупую боль.

Что Вызывает Боль в Тонкой Мышце Бедра?

3 варианта лечения боли в бедре

Существуют различные виды активности, которые с большой вероятностью могут повредить вашу тонкую мышцу. Эти действие включают:

  • Вредная сидячая поза: спросите себя: сидите ли вы со скрещенными ногами в течение продолжительного периода времени? Если это так, это может быть причиной вашей боли.
  • Верховая езда: люди, которые ездят верхом, чаще подвержены этому виду травм по сравнению с другими людьми.
  • Катание на лыжах: в лыжном сообществе травмы тонкой мышцы относительно распространены по сравнению с другими видами спорта. Имейте это в виду, если вы лыжник.
  • Несчастный случай: очевидно, что, если вы поскользнетесь, упадете или попадете в какую-то другую физическую аварию, это может привести к растяжению в области бедра.

Как вы могли заметить, все эти факторы риска связаны с физической активностью. Понимая основную причину возникновения симптома, будет проще найти решение проблеме.

Подводя итог: Некоторые из наиболее распространенных причин повреждение тонкой мышцы бедра включают плохую сидячую позу, верховую езду, катание на лыжах и несчастные случаи.

Дополнительные Факторы Риска

Помимо физической активности, есть и другие факторы риска. К ним относятся:

  • Синдром общей тревожности
  • Защемление нерва
  • Болезни тазобедренного соединения
  • Остеоартрит

Остеоартрит обычно называют «изнашивающим» артритом. Это дегенеративное заболевание суставов, которое наиболее часто встречается у пожилых людей.

Если вы чувствуете хронический дискомфорт в тонкой мышце бедра или вокруг нее, это может указывать на остеоартрит.

Защемление нерва — еще одна вероятность. Это когда нерв защемляется при определенном сдвиге костей, что приводит к постоянному раздражению в мышце.

В итоге появляется хроническая боль, с которой тяжело справиться. Некоторые защемленные нервы восстанавливаются самостоятельно, а другие требуют медицинского вмешательства.

Подводя итог: другие факторы риска боли тонкой мышцы бедра включают остеоартрит, защемление нерва, болезнь тазобедренного сустава и синдром общей тревожности у населения.

Вариант Лечения №1: Нестероидные Противовоспалительные Препараты

Одним из наиболее эффективных способов уменьшить вашу боль на кратковременной основе является принятие нестероидных противовоспалительных препаратов.

К ним относятся напроксен, ибупрофен и другие. Эти препараты нацелены и борются с воспалением, чтобы снизить повседневную болевую нагрузку.

Имейте ввиду: если вы принимаете какие-либо лекарства, вам следует поговорить с вашим врачом, прежде чем принимать эти препараты.

Подводя итог: нестероидные противовоспалительные препараты снижают воспаление, тем самым уменьшая боль в ногах.

Вариант Лечения № 2: Температурная Терапия

3 варианта лечения боли в бедре

Температурная терапия может обеспечить временное облегчение боли в тонкой бедренной мышце.

Существует множество гелей и холодных пакетов, которые продаются без рецепта, и отлично работают.

Фактически, многие из этих гелей работают лучше, чем традиционные пакеты со льдом для облегчения боли. По оценкам, они работают в два раза быстрее и более продолжительны.

То же самое с горячей терапией — она быстродействующая и может применяться без физического повреждения для кожи.

Подводя итог: сочетание горячей и холодной терапии может быть использовано для облегчения вашей боли.

Вариант Лечения №3: Поддержка в Паховой Области

3 варианта лечения боли в бедре

Последний способ, который мы рекомендуем, — это поддержка паха. Эти приспособления делают то, что идет из названия — фиксируют тонкую мышцу, не давая ей принимать критические положения.

Надевая их, вы: A) уменьшите дальнейший урон, и B) обеспечите более быстрое исцеление.

По такому же принципу работают компрессионные шорты, поскольку они обеспечивают схожие фиксационные мероприятия.

Подводя итог: поддержка паха, а также компрессионные шорты могут использоваться для облегчения боли в области бедра.

Как Быстро Проходит Боль в Бедре?

Это зависит от человека. В частности, это зависит от вашего возраста (пожилые люди излечиваются медленнее), а также вашего уровня активности.

Если вы постоянно нагружаете мышцу во время лечения, тогда вы никогда не вылечитесь окончательно. Вам нужно обеспечить максимальный  покой для мышцы, чтобы она могла излечиться.

Если это связано с более серьезным заболеванием, например, остеоартритом, тогда потребуется более индивидуальное лечение.

В противном случае, это просто вопрос времени и отдыха от физических упражнений.

Оставить Комментарий